Yoga para todos

Movimento Integral

A cura através do movimento

Uma vida com saúde para você viver o seu melhor.

A saúde da mulher é minha prioridade e meu compromisso.

Seja bem vinda! Meu nome é Anna Carolina sou personal trainer, especialista na saúde da mulher, trabalho exclusivamente com mulheres que querem emagrecer de forma saudável e prática. A experiência de ser mãe aos 38 anos me permitiu viver na prática o que ensinava para minhas alunas e foi a melhor experiência da minha vida! Pratiquei yoga durante toda a minha gestação e segui no pós parto cuidando da minha saúde e assim eliminei o quase 17 quilos ganhos na gestação, assim recuperei além da minha forma, a minha autoestima, a minha disposição para seguir cuidando de mim, da minha família e da minha empresa.

A ferramenta certa para cada mulher!

Agora é hora de dar o próximo passo rumo à sua transformação! Você vai preencher a sua Avaliação Física da Saúde Funcional Integral

Como vc têm dormido? Como anda a sua disposição durante o dia? Como anda a sua relação com seu corpo?

Nessa avaliação são avaliados o seu sono , stress, ansiedade, satisfação com a vida, vitalidade, força e resistência. Com esses parâmetros em mãos podemos construir uma estratégia personalizada, voltada para seus objetivos de emagrecer com saúde e conquistar uma vida mais equilibrada .

Não perca a oportunidade de transformar a sua vida. Comece agora!

Nossos serviços

Yoga pré-natal

O yoga é um exercício especialmente seguro e eficaz para as gestantes, pois, além de proporcionar alívio durante a gravidez, pode também ajudar a preparar o corpo da mulher para o trabalho de parto. Os benefícios do yoga para gestantes incluem o fortalecimento do assoalho pélvico, a diminuição da ansiedade e a criação de um vínculo entre a mãe e o bebê. Fazer yoga durante toda minha gestação foi a melhor escolha que fiz, por mim e por meu filho, tive um parto natural sem complicações. As melhores posturas de yoga para grávidas variam de acordo com o trimestre da gestação. Oferecemos aulas particulares online e à domicílio Saiba mais clicando aqui.

Assessoria de musculação

A musculação é fundamental para construir uma reserva de saúde e emagrecer. Esse trabalho pode ser feito de forma presencial e/ou à distância, com o suporte do nosso aplicativo todos os exercícios têm vídeos para você visualizar e treinar com segurança.

Nossa prescrição é 100% individual, os treinos são adaptados às suas necessidades, você tem nosso suporte via whatsapp 7 dias por semana e na sua adesão você ganha gratuitamente um e-book da musculação com dicas de alimentação e suplementação. Faça a sua avaliação física conosco e inicie seu programa de saúde!

Mentoria de emagrecimento pós-parto

Após a gestação, muitas mulheres enfrentam um vazio silencioso: a sensação de ter perdido a conexão consigo mesma. O corpo mudou, você não é mais prioridade, a rotina virou de cabeça para baixo, as roupas não servem mais, e o espelho passou e ser evitado. Surge uma angústia profunda e um misto de sentimentos, você se sente dividida e culpada por sentir vergonha, quando deveria estar mais feliz do que nunca, afinal seu filho nasceu, ele dizem.

Mas só você sabe o que está sentindo, muitas mulheres também estão se sentindo culpadas porque deveriam estar se importando apenas com o bebê. Mas o autocuidado também é amor, e ele começa por dentro. Além de mãe você também é mulher, é vaidosa e merece se sentir bem novamente!

E estamos aqui para te ajudar a resgatar essa conexão consigo mesma!

Preencha nosso formulário com seus objetivos, que entraremos em contato com você.

Você também acha que emagrecer é difícil e que não vai dar conta porque não tem tempo?

Foi somente com um plano claro, com objetivos e metas bem estabelecidas que eu consegui eliminar os 16 quilos que eu ganhei depois que engravidei aos 38 anos e engordei 16 quilos na gestação.

Treinar não deveria ser um luxo para poucas. Ter seu tempo para treinar, fazer um bom alongamento, respirar é essencial para uma vida longa, saudável e feliz.

Durante a minha gestação o que eu mais pratiquei foi yoga, para aquele momento foi essencial para me conectar com meu corpo e com o filho que crescia em mim, mesmo assim, me mantendo ativa engordei 16 quilos, dos 50 eu fui para os 66,9 quilos em menos de 6 meses! Para quem estava mantendo os mesmos 50 quilos há mais de 10 anos aquilo foi assustador. Mas eu estava com todos exames em dia! Minha gestação foi muito saudável.

6 meses depois que meu filho nasceu, não perdi tempo e colocando em prática meu método Movimento Integral, com uma profunda compreensão da saúde da mulher, consegui já eliminar os quase 17 quilos ganhos na gestação.

E esse é o diferencial do meu método, ser o seu apoio para você manter a sua determinação e manter o seu foco!

Se eu e minhas alunas conseguimos você também consegue!

Virgínia Naime, 42 ANOS.

"Eu faço exercícios a vida toda, não existe qualidade de vida sem isso. E como quiropraxista sei a importância de cuidar da saúde como um todo, como a Carol prioriza, a saúde integral, pego ondas, gosto de praticar yoga. E a Carol, minha personal, com seu dinamismo nas aulas é o que me mantém mais motivada, pois a aula dela é bem completa e inclusiva. Minha coluna agradece.

Mariana Barros, 40 ANOS

"Iniciei as aulas com a Carol, há 4 anos, estava procurando algo que me trouxesse bem-estar e melhora na minha condição física. Por indicação da minha cunhada, conheci a Carol que é uma excelente profissional e que me ajudou a perder peso sem radicalismo.

Emagreci, perdi medidas, ganhei definição muscular e passei a me sentir muito bem, menos cansada, muito mais disposta

Dayana Couto, 38 anos

"Comecei a fazer funcional/musculação com minha professora Carol, faz 1 ano. Sempre gostei de fazer musculação, acho que é uma forma de fugir um pouco da rotina de trabalho e desestressar. A Carol me incentiva muito, sempre mudando os treinos e combinando os exercícios de funcional, com pilates e musculação! Fazemos também isométricos e alongamento, ou seja, a aula é muito completa! Sou médica e sei a importância da ginástica, não perco uma aula, nem nos meus pós-plantões, graças a seu incentivo."

Fernanda Biagini, 38 anos

"Minha irmã já fazia yoga com a Carol, ela quem me indicou, estou amando, a forma como ela fala nas aulas, me deixa mais tranquila, desacelero. Comecei de forma online no início da pandemia, moro nos Estados Unidos e não quero parar mais, me faz muito bem, me ajudou muito com stress da pandemia.

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